こんにちは
パーソナルコーチの福井明子(あっこ)です。
さて今月2020年12月最終週に向かって、あなたもブレイン・プログラミング。
今から準備していると、来年は思い通りの生活が始まるかもしれません?!
こちらの本を参考にしつつお伝えしたいと思います。
参考図書:
『ブレイン・プログラミング』
(アラン・ピーズ&バーバラ・ピーズ共著サンマーク出版)
(文中のPageはこの本のページ数です)
RAS(ラス)って何?
まずは、
RAS(ラス)
と言う脳の機能を少しお伝えします。
日本語で「網様体賦活系」
(もうようたい ふかつけい)と呼びます。
RASの働きがなければ、人は生物として生きていけないそうです。
眠ったり目覚めたり、
呼吸したりのコントロール。
意識のコントロール。
そして、RASは脳に入るほとんど全ての情報を中継しているんだそうです!
しかも情報をふるい分けて、自分にとって大切なものだけを拾い上げます。
(Page 21-23)
人間のRASは最新式の複雑なシステムを動かす
コンピューターだと言える。
「この大切な機能をうまく使えば、
自分の思い通りの人生を歩むことができる」
これがブレイン・プログラミングの主旨です。
つまり、言葉を選んで意識的にRASに覚えさせることで、プログラミングがなされて、取捨選択されて、「意志の力」などいらずに現実が作り上げられて行くのです。
ここで覚えておくことは、、、
①頑張らなくてもいいこと。
「すべては考え方次第」で、
「あなたの信じてることが現実化する」だけだから。
そして逆に必要なのは、
②「望まないこと」を考えないこと。
「望ましいこと」だけを考えること。
なぜならあなたの考えが現実化するので、望ましいことを考える必要があるのだと。
ここで少し考えてみてね。
これまで信じてきたこと、
教えられてきたことと正反対ではないでしょうか?
だって私たちは、親や先生に、
「頑張りなさい」と激励され、
できなかったら「努力しなさい」と言われ、
練習練習また練習だったわけでしょう?
私たちが欲しいか欲しくないかではなく、
世間的に認められてることが正しくて、
それは絶対できないとダメだった。
例を挙げると、私は鉄棒の逆上がりを、高校2年生になってもできないので、体育の先生に残されて練習させられました。
(あ~、なんて辛い思い出!)
私の人生に必要などうかはわかりませんが、
化学も世界史も幾何も、
古文・漢文も、
ちんぷんかんぷんでもやり遂げました。
なのに、このブレイン・プログラミング的には全くそういうのって意味をなさない。
え?これまでやってきた、頑張ってきたことはなんだったの!
ってなんか騙されたかんじですね。。。
努力や我慢、
血と汗と涙の結晶なんて、
私の送りたい「幸せな人生」には
あんまり関係なかったみたいです。
それどころか自信喪失・自分はダメだとレッテル貼りするだけ。
よくできる人たちをうらやんだり、
自分よりできない人を馬鹿にしたりする
そんな区別を植え付けただけ。
実は私たちひとりひとりにRASの機能は備わってるんです。
だからこそ、
まず何をしたいのかをはっきりさせる。
どうすれば達成できるのかは、
RASに任せておけば、そのうち自然にわかる。(Page 49)
前回の課題で、
したいこと、なりたいことなど、
紙に書きましょうとお伝えしました。
ぜひこの機会に、何をしたいか?としっかりと決めましょうか。
こうして自分の望む人生を形作っていきましょう。
もう人と比べる必要もない、
望ましくないことをやり続けて、自信喪失する必要もありません。
やってみよう:リスト化
さて、気をつけて欲しいのは先ほど言ったように、望ましくないことは考えないだけ。
脳って否定語を理解できないそうです!
例えば「タバコをやめなきゃいけない」と思うと、
言葉としてまず「タバコ」が入ってくるので、
吸うことになるそうですよ!
なので「私はノンスモーカーだ」などと肯定語で言い直しましょう。
さて、それでは今日のあなたへの課題です。
やりたいことリストを3つに分類します。
●Aリスト→近いうちにきっと達成できること。
今の自分に最も大切なこと。
●Bリスト→今の自分に大切だが、本当に達成しようと
決断する前に、もう少し時間が欲しいこと。
●Cリスト→やって見たいが、まだわからないことが多い。
AやBより意欲は出ない、いずれできれば達成したいこと。
そしてAリストとBリストのなかで、やりたい順番に番号をつけます。
それから1つ1つ具体的に書く。
イメージできるようにする。
具体的とは、
いつまでに、どれくらいの規模で達成するか、
どんな結果が得られるかをこと細かく書き出すことです。
例えば先ほどのタバコをやめたい人の例でいくと、
「◯年◯月◯日までにノンスモーカーになる」
とします。
例えば「素敵な家に住む」というざっくりとしてものではなく、
「寝室が2つあって、キッチンが広くて機能的で、庭に大きな木があって涼しい風が吹いて、歩いて10分のところにビーチがある。そんな家に今日から3年後までに住む」
どうですか?
かなりワクワクしてきません?
そして紙に書いて毎日読んでください。
あらゆる場所で目に入れられればいいそうです。
RASがあなたのために稼働し始めます。
自分でも気づかない間に、情報が入ってきたり、関係する人に会えたり、
思っていた場所に行ったりします。
私が自分でもびっくりした経験を話しましょう。
とあるオンラインセミナーに参加した時です。
これまで3回ほど一緒になった、ある女性が気になったので、終わってからすぐお声かけて動画通話で話しました。
意気投合して、私はその方の住む淡路島に行くことになりました。
彼女はとっても気さくで、私と思っている方向性が一緒のようです!
なので対話会、もしくは何かのワークショップを一緒にやろうねと話しておりました。
それで1日経った時に気づいたんです。
リストを見たら私のBランクの1つだったのですよ。
そこには
「日本各地にセミナー開いて、そこで温泉やグルメや観光をする」とあります。
恐るべし、あっこのRAS(汗)
信じなくてもいいので、とりあえずやってみてください。
ここでのコツは決して「その通りにならないといけない」と思わないこと。
夢は自由に描いていいですが、縛られてくると逆効果です。
ただイメージしていると近しいものに目が行きます。
情報が入ってきます。
楽しんで毎日やってみてくださいね。
それではまた次回、
お楽しみに!
パーソナルコーチあっこ