あっこのメンタルシェイプコーチングは３ステップ
まずはあなたの理想を探るため、さまざまなツールを使います。毎回のセッション（１回の対話の時間）で、ご自身の現状や話したいことをテーマにしていただきます。（下のステップはメンタルシェイプ5ヶ月の標準スケジュールです。パーソナルなため個人個人にあった形に設計いたします。）
ステップ１：日常にコーチングを導入する時期（１〜２ヶ月目）
「自分を知る・方向性を仮に決める」が中心
体験セッション（約１時間）
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ご契約・お振込
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スケジュール決定
ご契約・お振込
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スケジュール決定
事前アンケート、プロフィール、「人生の輪」をご提出
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1回目 メンターコーチング（導入セッション） コーチを知る・自分の現在地を知る（1時間半）
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2回目「人生の目的」の宣言文を作成・価値観や信念を言語化
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1回目 メンターコーチング（導入セッション） コーチを知る・自分の現在地を知る（1時間半）
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2回目「人生の目的」の宣言文を作成・価値観や信念を言語化
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3回目「あなたのキャプテンに出会う旅」自分の軸となるペルソナとの出会い
（これ以降、毎月隔週で１回セッションで、その時必要なテーマを扱います）
ステップ２：「自分らしさ」を知る時期（2〜3ヶ月目）
「より深い自分の願いに気づく」が中心
人生の目的を深める ネガティブな頭の声を扱う 軌道修正してみる
ステップ３：理想の未来をやってみる時期（4~5ヶ月目）
「日常生活で行動してみる」が中心
枠を超えてやってみる 振り返りをする これからの未来のために必要なことを学ぶ
